민트 마리네이드 정어리 구이
26 min · 477 칼로리
골다공증 예방을 위한 중동 요리 레시피
86 레시피
중동 요리는 향긋한 허브와 다채로운 재료가 어우러져 식탁을 풍성하게 해요. 단백질 55g을 담은 지중해풍 홍합 스튜나 단백질 28g의 허브 향 가득한 병아리콩 갈레트를 골라보세요. 칼슘과 비타민 D, 단백질을 고려하고 소금은 적게 쓰는 86가지 레시피를 모았어요.
터키식 수란 요리, 질비르 (Çılbır)
25 min · 710 칼로리
자타르와 치즈를 곁들인 마나키시
35 min · 949 칼로리
중동식 정어리 튀김
35 min · 1,066 칼로리
다히 케 케밥 (Dahi Ke Kebab)
50 min · 409 칼로리
지중해풍 홍합 스튜
30 min · 513 칼로리
허브 향 가득한 병아리콩 갈레트
30 min · 612 칼로리
타히니 소스를 곁들인 팔라펠 랩
55 min · 984 칼로리
프렌치 스타일 팔라펠
30 min · 529 칼로리
렌틸 콩 타불레
45 min · 419 칼로리
양고기 만디 (Lamb Mandi)
2 h 20 min · 1,432 칼로리
겉바속촉 수제 팔라펠
40 min · 888 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
무할레비(Muhallebi)
25 min · 294 칼로리
달콤한 커스터드 뵈레크
1 h 5 min · 501 칼로리
오크라 토마토 조림
50 min · 206 칼로리
정통 홈메이드 라브네
10 min · 247 칼로리
중동풍 타히니 석류 데블드 에그
30 min · 325 칼로리
중동풍 렌틸 로프
1 h 10 min · 640 칼로리
닭고기 불구르 필라프
55 min · 790 칼로리
정통 오븐 코프타 구이
1 h 20 min · 658 칼로리
카락 티 (Karak Tea)
20 min · 132 칼로리
타히니 소스를 곁들인 부드러운 잠두콩 요리
30 min · 465 칼로리
장미 카다멈 케이크
1 h 5 min · 549 칼로리