중동풍 렌틸 로프

중동풍 렌틸 로프
70 min
총
4
명
640
1인분당 칼로리
재료 ↓

재료

4인분
  • 250 g초록 렌틸콩 (건조 상태)
  • 2 개황양파 (잘게 다진 것)
  • 2 개마늘 (다진 것)
  • 3 큰술엑스트라 버진 올리브 오일
  • 1 큰술큐민 가루
  • 1 작은술계피 가루
  • 100 g호두 살 (굵게 다진 것)
  • 80 g빵가루
  • 2 개달걀 (곱게 푼 것)
  • 1 개이탈리안 파슬리 (다진 것)
  • 1 꼬집회색 천일염
  • 1 꼬집흑후추 가루

만드는 법

렌틸콩의 고소함에 큐민과 시나몬의 따스한 풍미가 어우러진 밀도 높은 테린입니다. 겉은 바삭하면서도 속은 입안에서 부드럽게 녹아드는 식감이 일품이며, 썰었을 때 형태가 흐트러지지 않고 탄탄하게 유지됩니다.

  1. 1

    그린 렌틸콩을 깨끗한 물에 헹군 뒤 냄비에 담고, 소금을 넣지 않은 찬물을 부어주세요. 물이 끓기 시작하면 콩이 형태를 잃고 뭉개지지 않을 정도로, 손가락으로 눌렀을 때 부드럽게 으깨질 때까지만 삶아줍니다.

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 다진 양파를 볶습니다. 양파가 투명해지고 노릇하게 익기 시작하면 다진 마늘과 큐민, 시나몬 가루를 넣어주세요. 약 1분간 더 볶아 향신료 본연의 풍미와 에센셜 오일을 충분히 이끌어냅니다.

  3. 3

    삶은 렌틸콩은 물기를 완전히 뺍니다. 그중 절반은 거칠게 갈아 반죽의 접착력을 높이고, 나머지 통 렌틸콩과 볶은 채소, 다진 호두, 빵가루, 다진 파슬리, 달걀물을 한데 섞어주세요. 소금과 후추로 넉넉히 간을 합니다.

  4. 4

    기름을 살짝 바른 틀에 반죽을 빈틈없이 꾹꾹 눌러 담습니다. 180°C 오븐에서 윗면이 먹음직스러운 갈색을 띠고, 중앙 부분을 만졌을 때 출렁임 없이 탄탄한 탄력이 느껴질 때까지 구워냅니다.

단계별로 요리하기

자주 묻는 질문

이 요리를 잘 만드는 방법은 무엇인가요?
  • 렌틸콩을 삶을 때 처음부터 소금을 넣으면 껍질이 질겨지므로 반드시 나중에 간을 하세요.
  • 오븐에서 꺼낸 후 10분 정도 휴지시키면 로프가 단단하게 고정되어 단면을 깔끔하게 썰 수 있습니다.
  • 반죽이 너무 되직하다면 육수나 토마토 주스를 살짝 추가해 촉촉함을 더해보세요.
이 요리는 얼마나 보관할 수 있나요?

밀폐 용기에 담아 냉장 보관 시 3~4일간 신선함이 유지됩니다. 다음 날 차갑게 식은 상태로 샌드위치에 넣어 먹어도 별미입니다.

4.5
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