갑상선 기능 저하증에 적합한 포르투갈 요리 레시피

포르투갈 요리는 바다의 풍미와 든든한 재료가 어우러져 식탁을 풍성하게 해요. 아로스 드 마리슈쿠(875 kcal)나 바칼라우 콤 브로아(1521 kcal)를 살펴보고, 생양배추와 생콩 섭취는 조리법에 맞게 조절해보세요. 106개의 레시피에서 입맛에 맞는 요리를 골라보세요.

아메이조아스 아 불량 파투 (포르투갈식 조개 볶음)

30 min · 481 칼로리

포르투갈식 양파 수프

1 h · 561 칼로리

소고기 껍질콩 스튜

1 h 50 min · 628 칼로리

살라다 드 바칼라우 (포르투갈식 대구 샐러드)

50 min · 928 칼로리

바다 향 가득한 맛조개 해산물 밥

1 h 5 min · 767 칼로리

포르투갈식 콩밥 (아로스 드 페이장)

40 min · 560 칼로리

레드와인 풍미를 더한 포르투갈식 돼지 안심 살피캉

1 h 5 min · 468 칼로리

갑오징어 그릴 구이

30 min · 427 칼로리

프란세지냐 (Francesinha)

1 h 10 min · 1,646 칼로리

바칼라우 아 라가레이루 (Bacalhau à Lagareiro)

1 h 5 min · 1,171 칼로리

바칼라우 아 브라스 (Bacalhau à Brás)

1 h · 1,573 칼로리

바칼라우 아 미뇨타 (포르투갈식 대구 요리)

1 h · 1,154 칼로리

바칼라우 아 고메즈 드 사 (Bacalhau à Gomes de Sá)

1 h 15 min · 1,032 칼로리

소파 드 레트리냐스 (알파벳 수프)

55 min · 602 칼로리

참치 파스타

35 min · 775 칼로리

바칼랴우 아 제 두 피푸 (Bacalhau à Zé do Pipo)

1 h 15 min · 1,343 칼로리

카르네 아사다 (Carne Assada)

2 h 50 min · 962 칼로리

전통 알헤이라 (포르투갈식 마늘 소시지)

1 h 45 min · 1,082 칼로리

알렌테주풍 소고기 조개 볶음

1 h 5 min · 765 칼로리

갈로 데 카비델라 (Galo de Cabidela)

1 h 30 min · 958 칼로리

리스본 스타일 브루스케타

25 min · 700 칼로리

프랑고 드 슈라스코 (포르투갈식 그릴 치킨)

1 h 5 min · 784 칼로리

포르투갈식 닭다리 구이

1 h 10 min · 755 칼로리

바칼라우 아 라보 드 갈로 (포르투갈식 대구 요리)

1 h 5 min · 1,046 칼로리