포르투갈식 토마토 밥
40 min · 683 칼로리
심혈관 건강을 위한 포르투갈 요리 레시피
34 레시피
포르투갈 요리는 생선과 채소, 올리브 오일을 활용해 담백하고 든든한 한 끼를 차려요. 포르투갈식 참치 샐러드(772 kcal)와 포르투갈식 양배추 밥(426 kcal)을 시도해보세요. 소금과 포화지방은 줄이고 섬유질은 더한 34가지 레시피를 만나보세요.
파드론 고추 구이
10 min · 142 칼로리
마사다 드 페이시 (Massada de Peixe)
50 min · 602 칼로리
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
25 min · 770 칼로리
포르투갈식 양배추 밥 (Arroz de Couve)
35 min · 426 칼로리
포르투갈식 콩밥 (아로스 드 페이장)
40 min · 560 칼로리
초리조를 곁들인 방울양배추 볶음
35 min · 268 칼로리
참치 파스타
35 min · 775 칼로리
포르투갈식 토마토 샐러드
10 min · 125 칼로리
포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음
40 min · 366 칼로리
트레모수 (루피니 콩)
1 h 50 min · 328 칼로리
초리조를 곁들인 포르투갈식 양배추 브레이징
55 min · 356 칼로리
포르투갈식 마늘 소스
10 min · 393 칼로리
포르투갈식 소고기 스튜 (카르네 드 바카 에스투파다)
2 h 20 min · 605 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
세리카이아 (Sericaia)
1 h 15 min · 391 칼로리
포르투갈식 사과 타르트
55 min · 309 칼로리
코우베 아 미네이라 (브라질식 케일 볶음)
25 min · 170 칼로리
소파 드 페이장 (Sopa de Feijão)
1 h 5 min · 501 칼로리
아로스 도스 (Arroz doce)
55 min · 497 칼로리
포르투갈식 아몬드 푸딩
1 h 20 min · 520 칼로리
마늘과 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
40 min · 453 칼로리
바다 향 가득한 맛조개 해산물 밥
1 h 5 min · 767 칼로리
피멘투스 헤셰아두스
1 h 10 min · 649 칼로리