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바칼라우 아 브라스 (Bacalhau à Brás)

바칼라우 아 브라스 (Bacalhau à Brás)

리스본의 소울 푸드라 불리는 '바칼라우 아 브라스'를 소개합니다. 결대로 찢은 대구살의 깊은 감칠맛과 바삭한 감자채 튀김, 그리고 입안에서 부드럽게 녹아내리는 계란의 조화가 일품인 요리예요. 촉촉한 계란과 바삭한 감자의 극적인 식감 차이가 미각을 사로잡습니다.

1조회수0
comfort-foodtraditionalportuguesespicy
40min
준비 시간
20min
조리 시간
보통
난이도

영양 성분 (1인분당)

1693
칼로리
109g
단백질
36g
탄수화물
120g
지방
Spark IA
문맥 맞춤 지능

재료

4
  • 600 g
    절인 대구
    ~435 cal/1인분당
    (염기를 빼고 결대로 찢은 것)
  • 600 g
    감자
    ~120 cal/1인분당
    (가늘게 채 썬 것)
  • 6
    달걀
    ~105 cal/1인분당
    (곱게 풀어둔 것)
  • 3
    양파
    ~45 cal/1인분당
    (얇게 채 썬 것)
  • 2
    마늘
    ~2 cal/1인분당
    (잘게 다진 것)
  • 60 ml
    엑스트라 버진 올리브 오일
    ~135 cal/1인분당
  • 1000 ml
    해바라기씨유
    ~2250 cal/1인분당
    (튀김용)
  • 12
    블랙 올리브
    ~23 cal/1인분당
    (통째로 준비)
  • 20 g
    이탈리안 파슬리
    ~2 cal/1인분당
    (잘게 다진 것)
  • 1 꼬집
    흑후추 가루

알레르기 유발 성분

생선계란
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조리법

0/4
  1. 대구 손질하기

    염기를 뺀 대구를 끓는 물에 5분간 삶아냅니다. 물기를 뺀 뒤 껍질과 가시를 꼼꼼히 제거하고, 손가락으로 가볍게 눌러 결대로 자연스럽게 찢어 준비해 주세요.

    10 min
  2. 바삭한 감자채 튀기기

    감자는 아주 가늘게 채 썰어 물에 헹군 뒤 키친타월로 물기를 완벽히 닦아냅니다. 180°C의 해바라기유에서 노릇하고 바삭한 식감이 살아나도록 튀겨냅니다.

    15 min
  3. 양파와 마늘 볶기

    팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 채 썬 양파와 다진 마늘을 넣습니다. 색이 진하게 나지 않도록 주의하며, 양파가 투명하고 부드러워질 때까지 중약불에서 충분히 볶아줍니다.

    10 min
  4. 계란물로 부드럽게 마무리하기

    볶은 양파에 준비한 대구살과 감자채를 넣고 잘 섞어줍니다. 여기에 밑간한 계란물을 붓고 약불에서 계속 저어가며 익혀주세요. 계란이 퍽퍽한 오믈렛이 되지 않고, 모든 재료를 크림처럼 부드럽게 감싸는 상태가 되면 완성입니다.

    5 min

셰프의 팁

  • 온도 조절이 맛의 한 끗 차이를 만듭니다. 불이 너무 세면 계란이 몽글몽글 뭉쳐버리니, 반드시 약불에서 커스터드처럼 부드러운 질감을 살려주세요.
  • 별도의 소금 간은 하지 마세요. 염기를 뺀 대구라 할지라도 특유의 짭조름한 맛이 남아있어 요리 전체의 간을 충분히 잡아줍니다.

보관 방법

감자채의 바삭한 식감을 온전히 즐기기 위해 조리 즉시 드시는 것이 가장 좋습니다. 냉동 보관은 권장하지 않습니다.

3.9
81 후기
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