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바다 향 가득한 맛조개 해산물 밥
바다의 진한 풍미가 밥알 하나하나에 쏙 밴 '말란드린요(malandrinho)' 스타일의 요리입니다. 쫄깃한 맛조개와 감칠맛 나는 국물이 어우러져 환상적인 조화를 이루며, 신선한 고수의 향긋함이 깔끔한 마무리를 선사합니다.
2조회수0
seafoodportuguesetraditional
30min
준비 시간
35min
조리 시간
보통
난이도
영양 성분 (1인분당)
787
칼로리
58g
단백질
86g
탄수화물
21g
지방
Spark IA
문맥 맞춤 지능
재료
4
- 400 g흰쌀~350 cal/1인분당(카롤리노(Carolino) 쌀 또는 찰기가 적은 단립종 쌀)VeganGluten-free
- 1 개양파~15 cal/1인분당(잘게 다진 것)VeganGluten-free
- 3 개마늘~3 cal/1인분당(다진 것)VeganGluten-free
- 2 개라운드 토마토~18 cal/1인분당(깍둑썰기한 것)VeganGluten-free
- 1 개피망~8 cal/1인분당(잘게 다진 것)VeganGluten-free
- 100 ml드라이 화이트 와인~14 cal/1인분당VeganGluten-free
- 3 큰술엑스트라 버진 올리브 오일~101 cal/1인분당VeganGluten-free
- 1 개생고수(잘게 다진 것)VeganGluten-free
- 1 꼬집회색 천일염VeganGluten-free
- 1 꼬집흑후추 가루VeganGluten-free
- 1 kg맛조개~278 cal/1인분당(해감을 완벽히 끝낸 신선한 상태)Gluten-free
알레르기 유발 성분
sulfitesmolluscs
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조리법
0/5맛조개 해감하기
맛조개를 차가운 소금물에 2시간 정도 담가 모래를 뱉어내게 합니다. 해감이 끝나면 흐르는 물에 여러 번 헹궈 깨끗하게 준비합니다.
120 min향신 채소 볶기
넉넉한 팬에 올리브유를 두르고 채 썬 양파와 마늘, 피망을 넣어 볶습니다. 양파가 투명하게 익으며 단맛이 올라오면 다진 토마토를 넣어 함께 볶아줍니다.
10 min조개 익히고 육수 만들기
팬에 맛조개를 넣고 화이트 와인을 부어 풍미를 더합니다. 뚜껑을 덮고 기다리다 조개가 입을 벌리면 즉시 건져내고, 팬에 남은 국물은 체에 걸러 육수로 따로 받아둡니다.
5 min쌀 익히기
따로 받아둔 조개 육수에 뜨거운 물을 섞어 쌀 분량의 3배가 되도록 맞춘 뒤 쌀을 넣고 끓입니다. 밥알이 뭉근하고 촉촉한 상태를 유지할 수 있도록 충분한 수분 속에서 익혀주는 것이 포인트입니다.
15 min마무리와 완성
익혀둔 맛조개를 통째로 혹은 먹기 좋게 썰어 다시 팬에 넣습니다. 다진 고수를 듬뿍 뿌려 마무리하세요. 국물이 자작하게 남아 숟가락을 부드럽게 적실 정도의 농도가 가장 맛있는 상태입니다.
5 min
셰프의 팁
- •이 요리의 핵심은 국물이 넉넉한 '말란드린요' 스타일을 살리는 것입니다. 마지막까지 국물이 자작하게 남아있어야 제맛을 느낄 수 있습니다.
- •맛조개는 너무 오래 익히면 식감이 질겨질 수 있으니, 입을 벌리는 즉시 건져내는 것이 부드러운 맛을 유지하는 비결입니다.
보관 방법
조리 후 즉시 드시는 것을 추천합니다. 시간이 지나면 쌀이 국물을 모두 흡수해 특유의 촉촉하고 흐르는 듯한 식감이 사라질 수 있습니다.
4.8
6 후기
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