高血圧対策の メキシコ料理 肉・魚料理

メキシコ料理の肉・魚料理を、塩分を控えめにして野菜も取り入れながら楽しもう。ペスカド・ア・ラ・ベラクルスは288 kcal、牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込みは538 kcal。27のレシピから、今日の食卓に合う一皿を選んでみて。

メキシコ風マグロのトスターダ

30 min · 0.7 g 塩分

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 0.9 g 塩分

牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み

2 h 20 min · 0.4 g 塩分

豚スペアリブのチリソース煮

1 h 50 min · 0.5 g 塩分

とろ〜りチーズのチレ・レジェーノ

1 h 10 min · 0.7 g 塩分

バルバコア・タコス

4 h 30 min · 1.9 g 塩分

カマロネス・アル・モホ・デ・アホ

25 min · 0.1 g 塩分

ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス

30 min · 1.3 g 塩分

鶏肉のモレ・アマリージョ

1 h 15 min · 0.6 g 塩分

焼き野菜のタコス

25 min · 1.2 g 塩分

香ばしローストカリフラワーの本格タコス

40 min · 1.3 g 塩分

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

35 min · 1.7 g 塩分

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 0.5 g 塩分

本格ビーフタコス

30 min · 1.2 g 塩分

彩りパプリカの本格タコス

30 min · 1.4 g 塩分

カサゴのメキシカン・タコス

30 min · 1.5 g 塩分

スパイシービーフのトルティーヤ・タコス

25 min · 1.3 g 塩分

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 1.1 g 塩分

リマ・タコス

1 h · 1.6 g 塩分

牛肉の旨味が溢れる「タコス・デ・テルネラ」

2 h 50 min · 1.4 g 塩分

ぷりぷり海老のヒカマタコス

25 min · 1.8 g 塩分

マッシュルームのケサディーヤ

30 min · 1.6 g 塩分

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 0.8 g 塩分

ビール衣のタコス

40 min · 1.9 g 塩分