妊娠中対応の メキシコ料理 肉・魚料理

メキシコの肉・魚料理は、香辛料やソースの風味が食欲をそそるよ。ユカタン風 柔らか煮込み豚のタコス（ピビル・タコス）は1274 kcal、ペスカド・アル・オルノは529 kcal。生ものや未殺菌チーズ、アルコールを避け、しっかり加熱した料理を楽しもう。

チキンとチェダーチーズのケサディーヤ

35 min · 44 g たんぱく質

鶏肉のモレ・アマリージョ

1 h 15 min · 37 g たんぱく質

エビのサルテアド

25 min · 33 g たんぱく質

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

35 min · 24 g たんぱく質

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 36 g たんぱく質

本格ビーフタコス

30 min · 35 g たんぱく質

本格タコス・アル・パストール

50 min · 39 g たんぱく質

真鱈のセビーチェ・タコス

25 min · 39 g たんぱく質

ぷりぷり海老のヒカマタコス

25 min · 24 g たんぱく質

ユカタン風 柔らか煮込み豚のタコス（ピビル・タコス）

3 h 45 min · 76 g たんぱく質

チキン・タコス

35 min · 35 g たんぱく質

コチニータ・ピビル

3 h 45 min · 77 g たんぱく質

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

30 min · 38 g たんぱく質

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 79 g たんぱく質

ペスカド・フリート

30 min · 143 g たんぱく質

野菜とチェダーチーズのケサディーヤ

35 min · 28 g たんぱく質

豚スペアリブのチリソース煮

1 h 50 min · 58 g たんぱく質

とろ〜りチーズのチレ・レジェーノ

1 h 10 min · 23 g たんぱく質

チョリソー・トルタ

30 min · 58 g たんぱく質

タコス・デ・テール

40 min · 40 g たんぱく質

フィッシュタコス

30 min · 40 g たんぱく質

ハラペーニョ・チキンタコス

35 min · 42 g たんぱく質

バルバコア・タコス

4 h 30 min · 65 g たんぱく質

鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜

1 h 50 min · 55 g たんぱく質