トムカーガイ
35 min · 365 カロリー
骨粗鬆症対策の タイ料理 レシピ
73 件のレシピ
タイ料理の香り豊かな味わいを楽しみながら、骨の健康を意識した食事を取り入れてみよう。プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼きはたんぱく質51g、ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）は29g。73のレシピから、塩分にも気を配って選べるよ。
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
30 min · 1,220 カロリー
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 302 カロリー
サンカヤー（丸ごとかぼちゃのタイ風ココナッツプリン）
1 h 10 min · 382 カロリー
揚げアジとナムプリック・カピ 〜タイ風シュリンプペーストのディップ〜
35 min · 1,011 カロリー
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
33 min · 211 カロリー
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
35 min · 317 カロリー
ビーツのタイ風しっとりケーキ
1 h 5 min · 347 カロリー
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
25 min · 826 カロリー
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 235 カロリー
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 236 カロリー
タイのスイートコーンプディング
35 min · 431 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
タイのタロープディングとココナッツミルク
50 min · 429 カロリー
チキン・カオソーイ
1 h · 1,665 カロリー
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
40 min · 327 カロリー
カオパッ・プー（タイ風カニチャーハン）
25 min · 1,051 カロリー
プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」
25 min · 1,173 カロリー
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
30 min · 493 カロリー
トムヤムタレー
35 min · 247 カロリー
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
25 min · 764 カロリー
タイ風海老のライスヌードルサラダ
30 min · 487 カロリー
サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）
45 min · 545 カロリー
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
25 min · 261 カロリー