カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）
45 min · 463 カロリー
心血管ケアの タイ料理 レシピ
30 件のレシピ
タイ料理の香りと辛みを楽しみながら、野菜や食物繊維を取り入れた一皿を作ろう。青パパイヤのサラダ（ソムタム）は188 kcal、タイ風なすとバジルのピリ辛炒めは157 kcal。塩分や飽和脂肪を控えめにしつつ、魚やオリーブオイルも活用できる30のレシピで、いつもの食卓に変化をつけてみて。
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 114 カロリー
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
25 min · 190 カロリー
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
25 min · 156 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
彩り野菜の艶やか醤油炒め
25 min · 136 カロリー
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
20 min · 102 カロリー
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 328 カロリー
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 52 カロリー
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 341 カロリー
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
35 min · 598 カロリー
レモングラスゼリー
25 min · 101 カロリー
ドリアン・スティッキー・ライス（カオニャオ・トゥリアン）
1 h 10 min · 800 カロリー
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 302 カロリー
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
33 min · 211 カロリー
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
35 min · 317 カロリー
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 223 カロリー
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 236 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
タイのタロープディングとココナッツミルク
50 min · 429 カロリー
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
40 min · 327 カロリー
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
25 min · 261 カロリー
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
25 min · 284 カロリー