骨粗鬆症対策の ポルトガル料理 デザート

ポルトガルのデザートは、卵や乳製品、アーモンドを使った素朴な甘さが魅力だよ。パステル・デ・ナタ（ポルトガル風エッグタルト）は730 kcal、プディン・デ・オヴォス（ポルトガル風 濃厚たまごプリン）は16 gのたんぱく質。塩分にも気を配りながら、26のレシピから選んでみて。

トウシーニョ・ド・セウ（天国のラード）

1 h 5 min · 747 カロリー

ティジェラーダ

1 h · 441 カロリー

ポルトガル風チョコレートケーキ

1 h · 620 カロリー

パッションフルーツのムース

20 min · 465 カロリー

ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）

35 min · 474 カロリー

セリカイヤ

1 h 15 min · 391 カロリー

ポルトガル風 栗のケーキ（ボーロ・デ・カスタンハ）

1 h 40 min · 522 カロリー

ポルトガル伝統の味、タルト・デ・アメンドア（アーモンドタルト）

55 min · 574 カロリー

プジン・フラン（ポルトガル風プリン）

1 h 20 min · 468 カロリー

アロス・ドーセ（ポルトガル風ライスプディング）

55 min · 497 カロリー

ブラジル風濃厚焼きプリン（プジン・デ・レイテ）

1 h 15 min · 406 カロリー

ボーロ・デ_ノーゼス（くるみのケーキ）

1 h 5 min · 492 カロリー

ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）

45 min · 411 カロリー

ポルトガル風キャロットケーキ（ボーロ・デ・セノーラ）

1 h 5 min · 637 カロリー

ポルトガル風アーモンドプリン

1 h 20 min · 520 カロリー

ボーロ・デ・リモン（ポルトガル風レモンケーキ）

1 h · 490 カロリー

ポルトガル伝統のフルーツケーキ「ボーロ・デ・フルータ」

1 h 10 min · 697 カロリー

ケイジャーダ・デ・エヴォラ（ポルトガル風チーズタルト）

1 h 10 min · 758 カロリー

ボーロ・デ・ジーラ（ポルトガル風カボチャとアーモンドのケーキ）

1 h 5 min · 470 カロリー

ポルトガル風コーンケーキ（ボーロ・デ・ミーリョ）

1 h · 405 カロリー

タルト・デ・リモン（ポルトガル風レモンタルト）

35 min · 467 カロリー

ボーロ・レイ（ポルトガルの王様の菓子パン）

1 h 15 min · 592 カロリー

パステル・デ・ナタ（ポルトガル風エッグタルト）

50 min · 726 カロリー

ボーロ・デ・レメディオ（ポルトガルの伝統スパイスケーキ）

1 h 5 min · 479 カロリー