甲状腺機能低下症対応の ポルトガル料理 デザート

ポルトガルのデザートは、卵やアーモンドを生かした素朴な甘さが魅力だよ。パステル・デ・ナタ（730 kcal）やポルトガル風アーモンドプリン（17 gたんぱく質）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材にも目を向け、生のキャベツや大豆は控えめにした21品を楽しもう。

ティジェラーダ

1 h · 441 カロリー

ポルトガル風チョコレートケーキ

1 h · 620 カロリー

パッションフルーツのムース

20 min · 465 カロリー

ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）

35 min · 474 カロリー

セリカイヤ

1 h 15 min · 391 カロリー

ポルトガル風 栗のケーキ（ボーロ・デ・カスタンハ）

1 h 40 min · 522 カロリー

ポルトガル風りんごのタルト

55 min · 309 カロリー

プジン・フラン（ポルトガル風プリン）

1 h 20 min · 468 カロリー

アロス・ドーセ（ポルトガル風ライスプディング）

55 min · 497 カロリー

ブラジル風濃厚焼きプリン（プジン・デ・レイテ）

1 h 15 min · 406 カロリー

トウシーニョ・ド・セウ（天国のラード）

1 h 5 min · 747 カロリー

ポルトガル風キャロットケーキ（ボーロ・デ・セノーラ）

1 h 5 min · 637 カロリー

ポルトガル風アーモンドプリン

1 h 20 min · 520 カロリー

タルテ・デ・ケイジョ

1 h · 828 カロリー

ケイジャーダ・デ・エヴォラ（ポルトガル風チーズタルト）

1 h 10 min · 758 カロリー

プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）

30 min · 341 カロリー

タルト・デ・リモン（ポルトガル風レモンタルト）

35 min · 467 カロリー

ボーロ・レイ（ポルトガルの王様の菓子パン）

1 h 15 min · 592 カロリー

パステル・デ・ナタ（ポルトガル風エッグタルト）

50 min · 726 カロリー

ケイジャーダ・デ・シントラ

1 h 5 min · 653 カロリー

プディン・デ・オヴォス（ポルトガル風 濃厚たまごプリン）

1 h 20 min · 470 カロリー