パニール・ティッカ
35 min · 26 g たんぱく質
甲状腺機能低下症対応の インド料理 肉・魚料理
30 件のレシピ
インドの肉・魚料理は、香ばしいスパイスと豊かな味わいが魅力だよ。本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜（291 kcal）やカダイチキン（31 gたんぱく質）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした30品を集めたよ。
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
4 h 25 min · 21 g たんぱく質
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 36 g たんぱく質
パニール・カティロール
30 min · 27 g たんぱく質
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 24 g たんぱく質
玉ねぎとトマトのウッタパム
50 min · 14 g たんぱく質