トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
35 min · 317 カロリー
心血管ケアの 肉・魚料理
173 件のレシピ
魚や野菜、オリーブオイルを取り入れた、心血管ケアを意識した肉・魚料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、白身魚のプロヴァンス風（30 gたんぱく質）を試してみて。171のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけよう。
牛肉とサヤエンドウの中華炒め
30 min · 338 カロリー
ポテトラトケ
35 min · 531 カロリー
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
33 min · 211 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー
サーモンのフィッシュケーキ
45 min · 553 カロリー
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 236 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
鴨の赤ワイン煮込み
2 h 10 min · 530 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
サーモンのレモンバターソテー
18 min · 464 カロリー
ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）
1 h · 676 カロリー
真鱈のザウアーフィッシュ
45 min · 318 カロリー
仔牛のシャワルマ
35 min · 389 カロリー
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
彩りパプリカの本格タコス
30 min · 597 カロリー
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
35 min · 249 カロリー
マサラフィッシュフライ
25 min · 408 カロリー
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 407 カロリー
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
4 h 25 min · 466 カロリー
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
45 min · 454 カロリー
鮭の照り焼き
25 min · 357 カロリー