タンスユク（韓国風酢豚）
1 h · 679 カロリー
心血管ケアの 肉・魚料理
173 件のレシピ
魚や野菜、オリーブオイルを取り入れた、心血管ケアを意識した肉・魚料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、白身魚のプロヴァンス風（30 gたんぱく質）を試してみて。171のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけよう。
本場韓国の緑豆チヂミ：ピンデトッ
50 min · 498 カロリー
サクサク食感！中華風ツナトースト
30 min · 504 カロリー
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
1 h · 372 カロリー
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
25 min · 608 カロリー
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 532 カロリー
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
30 min · 194 カロリー
ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス
3 h 20 min · 690 カロリー
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
35 min · 396 カロリー
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
35 min · 481 カロリー
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
25 min · 361 カロリー
タイムとレモンのチキン串
30 min · 298 カロリー
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 545 カロリー
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
35 min · 299 カロリー
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 329 カロリー
鶏肉の生姜炒め
25 min · 299 カロリー
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
35 min · 330 カロリー
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
30 min · 748 カロリー
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
30 min · 395 カロリー
玉ねぎとトマトのウッタパム
50 min · 516 カロリー
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 305 カロリー
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
20 min · 505 カロリー
本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン
3 h 45 min · 1,232 カロリー
マグロの巻き寿司
50 min · 780 カロリー