チキンフィンガー
30 min · 607 カロリー
心血管ケアの 肉・魚料理
173 件のレシピ
魚や野菜、オリーブオイルを取り入れた、心血管ケアを意識した肉・魚料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、白身魚のプロヴァンス風（30 gたんぱく質）を試してみて。171のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけよう。
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
28 min · 239 カロリー
野菜とパニールのコフタ 〜スパイシーなクリーミーソース仕立て〜
1 h 30 min · 384 カロリー
自家製さつま揚げ
35 min · 353 カロリー
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 333 カロリー
タンドリーチキンの串焼き
32 min · 342 カロリー
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
1 h 5 min · 267 カロリー
外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター
35 min · 547 カロリー
本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）
30 min · 421 カロリー
ツンと香る、中華風からし豆腐
25 min · 249 カロリー
マリネサバ
35 min · 584 カロリー
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 513 カロリー
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
40 min · 468 カロリー
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
18 min · 400 カロリー
旬を味わう野菜カツ
35 min · 519 カロリー
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
40 min · 280 カロリー
香ばし醤油の照り焼き豆腐
25 min · 285 カロリー
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
30 min · 235 カロリー
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
30 min · 277 カロリー
鶏肉のまろやか豆乳煮
35 min · 321 カロリー
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
35 min · 658 カロリー
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
35 min · 317 カロリー
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
18 min · 479 カロリー
香ばしエビのグリル串
25 min · 300 カロリー