鶏肉ときのこの本格中華炒め
35 min · 291 カロリー
心血管ケアの 肉・魚料理
173 件のレシピ
魚や野菜、オリーブオイルを取り入れた、心血管ケアを意識した肉・魚料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、白身魚のプロヴァンス風（30 gたんぱく質）を試してみて。171のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけよう。
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
40 min · 555 カロリー
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
35 min · 454 カロリー
いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 326 カロリー
スパイス香るズッキーニのフリッター
35 min · 323 カロリー
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 341 カロリー
豚肉と青梗菜の本格肉まん
1 h 5 min · 701 カロリー
タンドリー・マッシュルーム
35 min · 169 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
ジャックフルーツのプルドタコス
40 min · 515 カロリー
白ワインで煮た魚
25 min · 316 カロリー
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 325 カロリー
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 597 カロリー
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
40 min · 613 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
ウィトラコチェのタコス
35 min · 408 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
牛肉の生姜にんにく炒め
35 min · 267 カロリー
手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
45 min · 557 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
牛肉のバジル炒め
25 min · 270 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
伝統的なスペイン風肉団子 アルボンディガス
1 h 5 min · 662 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー