カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
35 min · 564 カロリー
心血管ケアの 肉・魚料理
173 件のレシピ
魚や野菜、オリーブオイルを取り入れた、心血管ケアを意識した肉・魚料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、白身魚のプロヴァンス風（30 gたんぱく質）を試してみて。171のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけよう。
キスのフリット レモン添え
25 min · 692 カロリー
牛肉とピーマンの中華炒め
30 min · 348 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
ほくほくポテトの詰め物パン「パラタ」
50 min · 636 カロリー
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
1 h · 477 カロリー
五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ
25 min · 288 カロリー
マンゴーシュリンプ
30 min · 299 カロリー
手作りチキンナゲット
30 min · 616 カロリー
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
30 min · 648 カロリー
本格フィッシュカレー
35 min · 440 カロリー
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
30 min · 770 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
海老のピリ辛ソテー
20 min · 228 カロリー
手作りちくわ
40 min · 317 カロリー
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 440 カロリー
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
30 min · 388 カロリー
白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜
55 min · 371 カロリー
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
35 min · 272 カロリー
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 607 カロリー
湯豆腐
25 min · 171 カロリー
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 312 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー