豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
35 min · 275 カロリー
心血管ケアの 肉・魚料理
173 件のレシピ
魚や野菜、オリーブオイルを取り入れた、心血管ケアを意識した肉・魚料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、白身魚のプロヴァンス風（30 gたんぱく質）を試してみて。171のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけよう。
自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜
55 min · 984 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
25 min · 352 カロリー
お魚のコロッケ
45 min · 480 カロリー
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
25 min · 443 カロリー
チェルムーラ・エッグ
35 min · 228 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜
1 h 50 min · 649 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
25 min · 679 カロリー
サーモンとアボカドの巻き寿司
1 h · 743 カロリー
魚介のフリット・ミスト
40 min · 746 カロリー
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
35 min · 269 カロリー
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
2 h 20 min · 605 カロリー
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
50 min · 435 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
1 h · 132 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
30 min · 336 カロリー
ノパル（サボテン）の本格タコス
35 min · 442 カロリー