香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
35 min · 349 カロリー
コレステロール対策の 肉・魚料理
141 件のレシピ
コレステロール対策を意識した肉・魚料理を、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れながら楽しもう。五香粉香るレンズ豆のボール揚げは322 kcal、レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）は22 gのたんぱく質を含むよ。138のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてみて。
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
カー・コー・トー（ベトナム風 魚の甘辛土鍋煮込み）
50 min · 279 カロリー
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
25 min · 352 カロリー
お魚のコロッケ
45 min · 480 カロリー
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
25 min · 443 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
25 min · 679 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
ライム香るイカのタコス
30 min · 590 カロリー
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
35 min · 269 カロリー
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
50 min · 435 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
1 h · 132 カロリー
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
35 min · 329 カロリー
北京風 豚肉の細切り甘辛炒め（京醤肉絲）
30 min · 342 カロリー
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
35 min · 564 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
50 min · 299 カロリー