初級
ギリシャ風フール・ミダミス
541 kcal
39g
75 min
ヴィーガン 冷凍保存可能 レシピ
213 件のレシピ
冷凍可能なビーガンレシピは、君の食事を簡単にしてくれるよ。682 kcalのムハジャラや604 kcalのマグレブ風野菜ブルグールを試してみて。準備して、保存して、楽しもう。
初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
初級
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
初級
クエッチュ（紫すもも）のタルト
370 kcal
5g
55 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
896 kcal
26g
90 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
中級
自家製テイタートッツ
400 kcal
5g
45 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
スパイシー・ブラックビーンズ
562 kcal
19g
75 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
中級
本場仕込みのフラワートルティーヤ
618 kcal
11g
70 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
中級
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
471 kcal
6g
95 min
中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min
初級
お米とムングダルのキチュリ
359 kcal
11g
50 min