初級
マンテカード
438 kcal
4g
60 min
ヴィーガン 冷凍保存可能 レシピ
213 件のレシピ
冷凍可能なビーガンレシピは、君の食事を簡単にしてくれるよ。682 kcalのムハジャラや604 kcalのマグレブ風野菜ブルグールを試してみて。準備して、保存して、楽しもう。
初級
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
中級
香ばしきな粉のインジョルミ
899 kcal
39g
60 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
中級
英国風野菜サモサ
565 kcal
11g
80 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
559 kcal
24g
70 min
初級
本格ダル・フライ
342 kcal
16g
60 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
スパイシー・ブラックビーンズ
562 kcal
19g
75 min
中級
キャッサバとプランテンのフフ
446 kcal
4g
50 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
526 kcal
26g
95 min
中級
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
388 kcal
8g
25 min
初級
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
中級
手作りロティ
488 kcal
10g
35 min
中級
伝統的なローズマリーのフォカッチャ
387 kcal
8g
45 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
397 kcal
15g
60 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min