中級
プラン・ポリ
856 kcal
20g
90 min
ヴィーガン 冷凍保存可能 レシピ
213 件のレシピ
冷凍可能なビーガンレシピは、君の食事を簡単にしてくれるよ。682 kcalのムハジャラや604 kcalのマグレブ風野菜ブルグールを試してみて。準備して、保存して、楽しもう。
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
初級
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
中級
ほくほくポテトの詰め物パン「パラタ」
652 kcal
12g
50 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
初級
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
397 kcal
15g
60 min
中級
香ばしきな粉のインジョルミ
899 kcal
39g
60 min
初級
ひよこ豆の芳醇煮込み
560 kcal
27g
60 min
初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
中級
英国風野菜サモサ
565 kcal
11g
80 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
初級
こだわりの自家製ハリッサ
322 kcal
4g
50 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
ひよこ豆パスタ
734 kcal
28g
35 min
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
初級
マンテカード
438 kcal
4g
60 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min