初級
ギリシャ風ごまのタヒニケーキ（タヒノピタ）
608 kcal
12g
65 min
ヴィーガン 冷凍保存可能 レシピ
213 件のレシピ
冷凍可能なビーガンレシピは、君の食事を簡単にしてくれるよ。682 kcalのムハジャラや604 kcalのマグレブ風野菜ブルグールを試してみて。準備して、保存して、楽しもう。
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
中級
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
324 kcal
15g
65 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
中級
具だくさん野菜のサンバル
371 kcal
16g
65 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
マンテカード
438 kcal
4g
60 min
初級
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
327 kcal
16g
60 min
初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
中級
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
471 kcal
6g
95 min
中級
プラン・ポリ
856 kcal
20g
90 min
中級
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
485 kcal
7g
95 min
中級
伝統的なメゼの盛り合わせ
1155 kcal
43g
85 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min