初級
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
526 kcal
26g
95 min
ヴィーガン 冷凍保存可能 レシピ
213 件のレシピ
冷凍可能なビーガンレシピは、君の食事を簡単にしてくれるよ。682 kcalのムハジャラや604 kcalのマグレブ風野菜ブルグールを試してみて。準備して、保存して、楽しもう。
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
初級
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
初級
ギリシャ風ごまのタヒニケーキ（タヒノピタ）
608 kcal
12g
65 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ
365 kcal
11g
50 min
初級
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
255 kcal
7g
45 min
初級
お米とムングダルのキチュリ
359 kcal
11g
50 min
中級
キャッサバとプランテンのフフ
446 kcal
4g
50 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
初級
そら豆の中華風おこわ
517 kcal
16g
70 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
中級
アムリッツァリ・クルチャ
700 kcal
15g
60 min
中級
伝統的なローズマリーのフォカッチャ
387 kcal
8g
45 min
中級
本場仕込みのフラワートルティーヤ
618 kcal
11g
70 min
中級
ムング豆のカチョリ
582 kcal
16g
70 min
中級
じゃがいもとグリーンピースのサモサ
540 kcal
10g
75 min
初級
ギリシャ風フール・ミダミス
541 kcal
39g
75 min