初級
チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）
987 kcal
33g
40 min
ヴィーガン 冷凍保存可能 レシピ
213 件のレシピ
冷凍可能なビーガンレシピは、君の食事を簡単にしてくれるよ。682 kcalのムハジャラや604 kcalのマグレブ風野菜ブルグールを試してみて。準備して、保存して、楽しもう。
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
ベジタリアン・チリ
510 kcal
25g
80 min
初級
本格ダル・フライ
342 kcal
16g
60 min
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
中級
チャプサルトック（韓国風あずき大福）
751 kcal
17g
80 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
初級
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
中級
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
462 kcal
23g
40 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
中級
プラン・ポリ
856 kcal
20g
90 min
初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
中級
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
324 kcal
15g
65 min
中級
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
546 kcal
9g
95 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
中級
具だくさん野菜のサンバル
371 kcal
16g
65 min
中級
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
485 kcal
7g
95 min
中級
伝統的なメゼの盛り合わせ
1155 kcal
43g
85 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min