初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
ヴィーガン 冷凍保存可能 レシピ
213 件のレシピ
冷凍可能なビーガンレシピは、君の食事を簡単にしてくれるよ。682 kcalのムハジャラや604 kcalのマグレブ風野菜ブルグールを試してみて。準備して、保存して、楽しもう。
中級
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
546 kcal
9g
95 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
中級
ふっくら自家製ピタパン
344 kcal
8g
35 min
初級
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
307 kcal
5g
60 min
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
中級
もっちり香ばしい「手作り焼き餅」
678 kcal
15g
70 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
中級
たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル
357 kcal
15g
65 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
中級
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
540 kcal
15g
35 min
中級
モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」
550 kcal
8g
35 min
初級
もちもち食感！さつまいもの焼き餅
592 kcal
8g
45 min
初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
中級
チャプサルトック（韓国風あずき大福）
751 kcal
17g
80 min
中級
シナモン香るオレンジマーマレード
474 kcal
1g
90 min
中級
カジュ・カトリ（インドのカシューナッツ菓子）
972 kcal
19g
35 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min