45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

中級

フレンチスタイル・サモサ ～香ばしい焦がしバターの香り～

485 kcal

17g

45 min

中級

イカのココナッツカレー

492 kcal

33g

45 min

中級

シュリンプアンドグリッツ

900 kcal

62g

45 min

初級

とろけるチョコレートケーキ

512 kcal

7g

40 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

ポルトガル風ポークパテ

405 kcal

17g

35 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min

中級

魚のフリット

550 kcal

45g

35 min

初級

ココナッツ・マカロン

484 kcal

7g

35 min

初級

フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ

478 kcal

19g

15 min

中級

海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）

1069 kcal

54g

35 min

初級

ブロッコリーのフジッリ

716 kcal

27g

35 min

中級

チリシュリンプ

265 kcal

31g

25 min

中級

キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）

565 kcal

29g

25 min

初級

豆ごはん

304 kcal

7g

40 min

中級

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

322 kcal

11g

35 min

中級

パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）

369 kcal

15g

35 min

初級

ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）

662 kcal

41g

30 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min

中級

ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）

551 kcal

38g

30 min

初級

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

初級

レッドカレー・ココナッツミルクソース

258 kcal

3g

25 min