45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

中級

自家製パニーニパン

240 kcal

7g

30 min

初級

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

初級

ラズベリー・ムース

319 kcal

4g

30 min

初級

ポルチーニ茸のパスタ

618 kcal

22g

35 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

中級

サクサクぷりぷり！究極の海老フリット

771 kcal

34g

30 min

初級

にんじんの味噌バターグラッセ

149 kcal

3g

30 min

初級

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

369 kcal

21g

10 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

中級

濃厚クリーミー・チョコレートムース

502 kcal

13g

25 min

初級

きゅうりのクリーミーサラダ シブレットの香り

113 kcal

2g

20 min

初級

スペイン風レモンタルト

449 kcal

11g

45 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

732 kcal

63g

35 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）

729 kcal

14g

40 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

グリルサバ

601 kcal

41g

25 min

中級

香ばし胡麻のマグロのたたき

414 kcal

39g

25 min