45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

自家製パニーニパン

240 kcal

7g

30 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

初級

ラズベリー・ムース

319 kcal

4g

30 min

初級

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

中級

サクサクぷりぷり！究極の海老フリット

771 kcal

34g

30 min

初級

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

369 kcal

21g

10 min

初級

にんじんの味噌バターグラッセ

149 kcal

3g

30 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

中級

濃厚クリーミー・チョコレートムース

502 kcal

13g

25 min

初級

きゅうりのクリーミーサラダ シブレットの香り

113 kcal

2g

20 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

レッド・ホワイト・アンド・ブルー・デザート

682 kcal

10g

45 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

中級

香ばし胡麻のマグロのたたき

414 kcal

39g

25 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

とろけるカマンベールチーズのフライ

429 kcal

17g

20 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

バニラプディング

213 kcal

8g

25 min

初級

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

286 kcal

18g

35 min

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min