45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

初級

ペスカド・フリート

1588 kcal

142g

30 min

初級

チョリソーとチェダーチーズのケサディーヤ

841 kcal

34g

25 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

チキン・タコス

820 kcal

36g

35 min

初級

メキシコ風マグロのトスターダ

597 kcal

36g

30 min

初級

さつまいものトルティーヤ

313 kcal

7g

45 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

ミルクとセモリナ粉のプディング

536 kcal

15g

25 min

初級

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

378 kcal

22g

20 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

中級

真鱈のセビーチェ・タコス

909 kcal

41g

25 min

初級

ぷりぷり海老のヒカマタコス

426 kcal

24g

25 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

フィッシュタコス

836 kcal

42g

30 min

初級

チョリソー・トルタ

1509 kcal

65g

30 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min