45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

521 kcal

24g

30 min

中級

ギリシャ風肉団子「ガイレツァキ」

794 kcal

43g

40 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）

345 kcal

6g

17 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

初級

ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き

1170 kcal

70g

30 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

初級

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

初級

ギリシャ風ライス・ピラフ

402 kcal

8g

30 min

初級

ラム肉のスブラキ

964 kcal

56g

30 min

中級

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

446 kcal

41g

35 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

中級

マグロとサーモンのお造り

333 kcal

47g

20 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

中級

バイダ・ロティ

416 kcal

13g

35 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

中級

仔牛のレモンスカロッピーネ

362 kcal

35g

25 min

初級

キューバサンドイッチ

1227 kcal

86g

25 min

中級

本格スンドゥブ・チョンゴル

444 kcal

26g

45 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min