45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

カルダモン香る、口どけココナッツ・バルフィ

599 kcal

8g

35 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

中級

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

446 kcal

41g

35 min

初級

イタリア風マグロのタルタル

391 kcal

37g

20 min

初級

カイジャオ（タイ風卵焼き）

571 kcal

10g

10 min

初級

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

288 kcal

32g

25 min

初級

キューバサンドイッチ

1227 kcal

86g

25 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

756 kcal

48g

30 min

初級

スパニッシュ・ハンバーガー

854 kcal

55g

35 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

中級

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

304 kcal

51g

30 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

中級

オールドファッション・ドーナツ

805 kcal

8g

35 min

中級

インディアンスタイルのベジタブル春巻き

481 kcal

6g

40 min

中級

ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）

336 kcal

20g

45 min

初級

鶏肉の生姜炒め

310 kcal

32g

25 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

初級

シャキシャキもやしのガーリック炒め

160 kcal

7g

15 min

中級

仔牛のレモンスカロッピーネ

362 kcal

35g

25 min