45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

初級

パイナップル・ケサリ

601 kcal

6g

40 min

中級

本格ギ・パラタ

443 kcal

8g

35 min

初級

ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ

614 kcal

47g

45 min

初級

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

初級

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

中級

ギリシャ風肉団子「ガイレツァキ」

794 kcal

43g

40 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

芳醇な香りのカルダモンラッシー

374 kcal

10g

10 min

初級

ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き

1170 kcal

70g

30 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

中級

ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～

682 kcal

65g

45 min

初級

中華風マンゴーサラダ

190 kcal

4g

20 min

初級

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

初級

ギリシャ風ライス・ピラフ

402 kcal

8g

30 min

初級

ラム肉のスブラキ

964 kcal

56g

30 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

中級

バイダ・ロティ

416 kcal

13g

35 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

中級

ドゥードゥ・ペダ

726 kcal

27g

25 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

タンドリーチキンの串焼き

342 kcal

34g

32 min