45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

初級

いか焼き（イカの姿焼き）

333 kcal

38g

25 min

中級

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

219 kcal

26g

35 min

中級

ドイツ風オニオンステーキ（シュテーク・ミット・ツヴィーベルン）

556 kcal

37g

40 min

初級

ポルトガル風 鯛のグリル

863 kcal

109g

30 min

初級

ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）

2369 kcal

141g

15 min

初級

とろけるズッキーニのパスタ

593 kcal

20g

30 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

中級

アーティチョークのパスタ

628 kcal

22g

35 min

初級

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min

中級

プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）

341 kcal

11g

30 min

中級

マンテカートタラ

1329 kcal

112g

40 min

中級

カリカリ！牛挽肉のビーフ・チミチャンガ

807 kcal

45g

45 min

中級

キョンダン（韓国風もち団子）

565 kcal

12g

40 min

初級

にんじんのライタ

124 kcal

4g

17 min

中級

グリーンアスパラガスの天ぷら

534 kcal

9g

30 min

初級

中華風牛ミートボールの甘辛照り焼き

570 kcal

42g

35 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）

407 kcal

16g

35 min

初級

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

415 kcal

11g

45 min

初級

ウェボス・ランチェロス

897 kcal

41g

35 min

初級

マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）

661 kcal

12g

35 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min