45 min 以内 ベジタリアン レシピ

45分以内でサクサクの伝統的なスフェンジュやクミンのレンズ豆ボウルを作ってみて。392種類のレシピがあれば、素早く美味しい食事を選べるよ。

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

中級

レモンのスフレ

266 kcal

10g

45 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

彩り野菜のベジタリアン・パスタ

629 kcal

21g

35 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

旬の野菜を愉しむ、サクサク生地の本格ベジタリアンピザ

613 kcal

23g

35 min

初級

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

303 kcal

13g

15 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

中級

ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）

476 kcal

12g

35 min

初級

伝統的なコルキャノン

365 kcal

8g

45 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）

393 kcal

10g

40 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min