45 min 以内 ベジタリアン レシピ

45分以内でサクサクの伝統的なスフェンジュやクミンのレンズ豆ボウルを作ってみて。392種類のレシピがあれば、素早く美味しい食事を選べるよ。

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

中級

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

998 kcal

46g

45 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

ローストペッパー

187 kcal

2g

45 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

中級

パニール・ティッカ

455 kcal

26g

35 min

初級

本格クワトロ・フォルマッジ

1271 kcal

62g

27 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

中級

アーティチョークのピザ

721 kcal

33g

45 min

初級

ココナッツ・プラオ

836 kcal

14g

35 min

中級

プリヨダライ（本格タマリンドライス）

666 kcal

13g

40 min

初級

ココナッツミルク・プラオ

818 kcal

16g

40 min

初級

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

291 kcal

9g

20 min

初級

自家製コーントルティーヤ

453 kcal

11g

35 min

中級

プーリ

389 kcal

7g

35 min

初級

ザクロのライタ

171 kcal

5g

25 min

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

ライム香る彩り野菜のタコス

864 kcal

25g

35 min

初級

きゅうりのライタ

224 kcal

8g

20 min