45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ

828 kcal

11g

40 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

中級

ふっくら自家製ピタパン

344 kcal

8g

35 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

中級

ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）

208 kcal

5g

45 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

初級

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

中級

伝統的な発酵ドーサ

487 kcal

12g

35 min