45 min 以内 ヴィーガン GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中も、無理なく食べられるヴィーガン料理を集めたよ。レッドレンズ豆の本格ダル（359 kcal、たんぱく質22 g）や、本格スパイスが香る、レンズ豆のダール（329 kcal、たんぱく質19 g）を試してみて。脂質や糖分を控えめにした、45分以内の60品から選べるよ。

芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル

35 min · 328 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

レッドレンズ豆の本格ダル

45 min · 359 カロリー

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

40 min · 330 カロリー

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

40 min · 329 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

フランス流ファラフェル

30 min · 529 カロリー

全粒粉のロティ

35 min · 547 カロリー

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

30 min · 305 カロリー

レンズ豆のタブレ

45 min · 419 カロリー

アーティチョークのスペイン風フライ

35 min · 257 カロリー

ひよこ豆のフリット（パネッレ）

35 min · 354 カロリー

メキシカン・レッドビーンペースト

25 min · 320 カロリー

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

35 min · 269 カロリー

チャカラカ

40 min · 379 カロリー

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

40 min · 338 カロリー

ピーナッツバター

15 min · 545 カロリー

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

20 min · 260 カロリー

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

45 min · 325 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

35 min · 355 カロリー

中華風野菜チリ

35 min · 353 カロリー

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

35 min · 371 カロリー