45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

ポテトバジ

273 kcal

5g

40 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

中級

ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」

505 kcal

12g

35 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

233 kcal

5g

40 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

中級

みたらし団子

439 kcal

8g

35 min

初級

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

初級

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

372 kcal

20g

35 min

初級

ラヴァ・ケサリ

665 kcal

7g

30 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

中級

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

540 kcal

15g

35 min

初級

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

初級

スペイン風オリーブオイルのビスケット

639 kcal

8g

40 min

中級

カジュ・カトリ（インドのカシューナッツ菓子）

972 kcal

19g

35 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min