45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

中級

いちご大福

189 kcal

3g

30 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

中級

カジュ・カトリ（インドのカシューナッツ菓子）

972 kcal

19g

35 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

中級

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

540 kcal

15g

35 min

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

もちもち食感！さつまいもの焼き餅

592 kcal

8g

45 min

中級

モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」

550 kcal

8g

35 min

初級

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

パイナップル・ケサリ

601 kcal

6g

40 min

初級

ローストペッパー

187 kcal

2g

45 min

初級

白玉団子

429 kcal

10g

30 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min