45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

柿と豆腐の香ばし照り焼き

320 kcal

18g

35 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

彩り野菜のふっくらブルグル

334 kcal

10g

35 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

中級

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

368 kcal

20g

35 min

初級

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

ナンカタイ（インド風ショートブレッド）

547 kcal

8g

45 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

中級

セブ・プリ

766 kcal

27g

40 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

中級

プーリ

389 kcal

7g

35 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

お豆腐と出汁の温かいそば

483 kcal

28g

30 min