45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

中級

マイソール・パク

698 kcal

8g

35 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

中級

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

217 kcal

5g

45 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

彩り野菜のパリパリチップス

239 kcal

4g

35 min

初級

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

初級

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

初級

なすの白和え

117 kcal

6g

25 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

517 kcal

26g

45 min