45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

中級

ラバッシュ

339 kcal

8g

35 min

初級

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

372 kcal

20g

35 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

中級

ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）

301 kcal

7g

35 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

中級

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

254 kcal

8g

35 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

香るハーブのフォカッチャ

393 kcal

8g

45 min

初級

ソテーしたチコリ

180 kcal

5g

35 min

中級

シナモン香る手作り生八つ橋

424 kcal

12g

40 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）

615 kcal

11g

40 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min