45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

中級

アーティチョークのグリル

253 kcal

8g

35 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

中級

ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）

301 kcal

7g

35 min

中級

彩り野菜のジャルフレジ

206 kcal

4g

35 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

中級

黒胡麻のハルヴァ

668 kcal

10g

45 min

初級

簡単で早いバゲット

169 kcal

5g

40 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

246 kcal

7g

45 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

中級

イドゥリ

361 kcal

12g

45 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル

330 kcal

19g

35 min

中級

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

358 kcal

18g

35 min

初級

じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）

615 kcal

11g

40 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min