45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

263 kcal

17g

20 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

中級

黒胡麻のハルヴァ

668 kcal

10g

45 min

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）

579 kcal

15g

45 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

中級

自家製テイタートッツ

400 kcal

5g

45 min

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

初級

ジャックフルーツのプルドタコス

513 kcal

10g

40 min

初級

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

246 kcal

7g

45 min