45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

591 kcal

21g

35 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

中級

トック（韓国餅）

420 kcal

8g

45 min

初級

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

431 kcal

21g

40 min

初級

スペイン風オリーブオイルのビスケット

639 kcal

8g

40 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

中級

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

777 kcal

12g

35 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min