45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め

353 kcal

21g

35 min

初級

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

中級

みたらし団子

439 kcal

8g

35 min

初級

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

431 kcal

21g

40 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

ひじきの煮物

170 kcal

9g

35 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

中級

ひよこ豆のフリット（パネッレ）

354 kcal

14g

35 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

中級

トック（韓国餅）

420 kcal

8g

45 min

初級

スペイン風オリーブオイルのビスケット

639 kcal

8g

40 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

160 kcal

4g

35 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

中級

手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン

562 kcal

12g

45 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min