45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

517 kcal

26g

45 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

中級

本格ギ・パラタ

443 kcal

8g

35 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

431 kcal

21g

40 min

初級

さつまいものタイムロースト

271 kcal

4g

45 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

中級

彩り野菜のジャルフレジ

206 kcal

4g

35 min

初級

ノパル（サボテン）の本格タコス

437 kcal

9g

35 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

160 kcal

4g

35 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

簡単で早いバゲット

169 kcal

5g

40 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min