45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

さつまいものタイムロースト

271 kcal

4g

45 min

初級

香るハーブのフォカッチャ

393 kcal

8g

45 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

初級

たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）

445 kcal

9g

45 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

372 kcal

20g

35 min

中級

ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」

505 kcal

12g

35 min

初級

ひよこ豆パスタ

734 kcal

28g

35 min

中級

シナモン香る手作り生八つ橋

424 kcal

12g

40 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め

353 kcal

21g

35 min