45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜

294 kcal

3g

40 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

さつまいものタイムロースト

271 kcal

4g

45 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

中級

本格ギ・パラタ

443 kcal

8g

35 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

中級

究極の自家製フライドポテト

445 kcal

5g

35 min

初級

ソテーしたチコリ

180 kcal

5g

35 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）

579 kcal

15g

45 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min