45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

初級

クリスピートーフ

627 kcal

36g

35 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

スペイン風オリーブオイルのビスケット

639 kcal

8g

40 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

286 kcal

18g

35 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

160 kcal

4g

35 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

スパイス香るフルーツのシロップ煮

252 kcal

1g

40 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

中級

なすのクリスプチップス

494 kcal

5g

35 min