45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

160 kcal

4g

35 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

中級

ラバッシュ

339 kcal

8g

35 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min