45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

中級

もっちりつやつや！本格みたらし串団子

488 kcal

8g

35 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

クリスピートーフ

627 kcal

36g

35 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）

445 kcal

9g

45 min

中級

セブ・プリ

766 kcal

27g

40 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

初級

香ばし胡桃の中華風炒飯

560 kcal

10g

35 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）

270 kcal

4g

35 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

スパイス香るフルーツのシロップ煮

252 kcal

1g

40 min

初級

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

331 kcal

19g

40 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

中級

伝統的な発酵ドーサ

487 kcal

12g

35 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

彩り野菜のふっくらキヌア

340 kcal

10g

35 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min