45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

591 kcal

21g

35 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

初級

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

332 kcal

19g

40 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

初級

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

クリスピートーフ

627 kcal

36g

35 min

中級

手作りロティ

488 kcal

10g

35 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺

606 kcal

18g

20 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き

177 kcal

4g

40 min

中級

なすのクリスプチップス

494 kcal

5g

35 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min