45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

中級

いちご大福

336 kcal

5g

35 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

中級

伝統的なチュロス

453 kcal

6g

30 min

中級

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

998 kcal

46g

45 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

332 kcal

19g

40 min

中級

手作りロティ

488 kcal

10g

35 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min

初級

豆ごはん

304 kcal

7g

40 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min

初級

なすの白和え

117 kcal

6g

25 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min

中級

抹茶の干菓子

293 kcal

2g

30 min

中級

伝統的なローズマリーのフォカッチャ

387 kcal

8g

45 min