45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

中級

ピーナッツ・チッキ

410 kcal

10g

30 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

中級

伝統的なローズマリーのフォカッチャ

387 kcal

8g

45 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min

初級

豆ごはん

304 kcal

7g

40 min

初級

スパイス香るフルーツのシロップ煮

252 kcal

1g

40 min

初級

モロッコ風そら豆のサラダ

313 kcal

14g

35 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

中級

もっちりつやつや！本格みたらし串団子

488 kcal

8g

35 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

中級

オリーブのフーガス

654 kcal

13g

40 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

中級

伝統的なチュロス

453 kcal

6g

30 min

中級

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

998 kcal

46g

45 min

初級

なすの白和え

117 kcal

6g

25 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min