45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

716 kcal

25g

40 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

彩り野菜のパリパリチップス

239 kcal

4g

35 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）

141 kcal

3g

40 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

ギーライス

885 kcal

17g

35 min

初級

ベルミセリ・ウプマ

481 kcal

11g

30 min

初級

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

中級

ピーナッツ・チッキ

410 kcal

10g

30 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

中級

なすのクリスプチップス

494 kcal

5g

35 min

初級

自家製ポテトチップス

356 kcal

4g

35 min

初級

さつまいものトルティーヤ

313 kcal

7g

45 min

初級

モロッコ風そら豆のサラダ

313 kcal

14g

35 min

中級

ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）

208 kcal

5g

45 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

チコリと豆

540 kcal

19g

40 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min