45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

ローストペッパー

187 kcal

2g

45 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

さつまいものトルティーヤ

313 kcal

7g

45 min

初級

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

307 kcal

18g

35 min

中級

ピーナッツ・チッキ

410 kcal

10g

30 min

初級

本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス

360 kcal

4g

35 min

初級

モロッコ風そら豆のサラダ

313 kcal

14g

35 min

初級

桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜

294 kcal

3g

40 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

中級

セブ・プリ

766 kcal

27g

40 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min

初級

ベルミセリ・ウプマ

481 kcal

11g

30 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

263 kcal

17g

20 min

初級

スパイス香るフルーツのシロップ煮

252 kcal

1g

40 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

自家製ポテトチップス

356 kcal

4g

35 min