45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

香ばし胡桃の中華風炒飯

560 kcal

10g

35 min

初級

さつまいものトルティーヤ

313 kcal

7g

45 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

ギーライス

885 kcal

17g

35 min

初級

カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）

270 kcal

4g

35 min

中級

伝統的な発酵ドーサ

487 kcal

12g

35 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

なすの味噌焼き

381 kcal

6g

25 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）

445 kcal

9g

45 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

白玉団子

429 kcal

10g

30 min

中級

いちご大福

336 kcal

5g

35 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

彩り野菜のパリパリチップス

239 kcal

4g

35 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min