45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

233 kcal

5g

40 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

ジャックフルーツのプルドタコス

513 kcal

10g

40 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

ウィトラコチェのタコス

408 kcal

7g

35 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

ノパル（サボテン）の本格タコス

437 kcal

9g

35 min

初級

自家製コーントルティーヤ

453 kcal

11g

35 min

初級

さつまいものトルティーヤ

313 kcal

7g

45 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

中級

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

998 kcal

46g

45 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min