45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

ベルミセリ・ウプマ

481 kcal

11g

30 min

初級

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

344 kcal

21g

35 min

初級

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

307 kcal

18g

35 min

初級

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

323 kcal

22g

25 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

初級

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

297 kcal

3g

40 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

チコリと豆

540 kcal

19g

40 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

中級

ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）

208 kcal

5g

45 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

331 kcal

19g

40 min

中級

ゴビ・マンチュリアン

348 kcal

8g

45 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

716 kcal

25g

40 min