45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

初級

彩り野菜のふっくらブルグル

334 kcal

10g

35 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

中級

伝統的なチュロス

453 kcal

6g

30 min

中級

伝統的な発酵ドーサ

487 kcal

12g

35 min

初級

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

344 kcal

21g

35 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

中級

イドゥリ

361 kcal

12g

45 min

中級

カジュ・カトリ（インドのカシューナッツ菓子）

972 kcal

19g

35 min

初級

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

204 kcal

4g

40 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

中級

プリヨダライ（本格タマリンドライス）

666 kcal

13g

40 min

中級

プーリ

389 kcal

7g

35 min

中級

ほうれん草のロティ

542 kcal

12g

35 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

ラヴァ・ケサリ

665 kcal

7g

30 min

初級

彩り野菜のパリパリチップス

239 kcal

4g

35 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min