45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

ナンカタイ（インド風ショートブレッド）

547 kcal

8g

45 min

初級

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

307 kcal

18g

35 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

中級

手作り生米粉（ブン・トゥオイ）

515 kcal

8g

45 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

彩り野菜のパリパリチップス

239 kcal

4g

35 min