45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

中級

ナバクキムチ（韓国風水キムチ）

98 kcal

3g

40 min

初級

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min

中級

マイソール・パク

698 kcal

8g

35 min

初級

オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ

828 kcal

11g

40 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

ベジタリアン・セサミ・ポキボウル

559 kcal

8g

35 min

中級

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

462 kcal

23g

40 min

初級

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min

中級

自家製 葛餅

308 kcal

5g

30 min

中級

プリヨダライ（本格タマリンドライス）

666 kcal

13g

40 min

初級

彩り野菜のふっくらキヌア

340 kcal

10g

35 min

初級

ひよこ豆パスタ

734 kcal

28g

35 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min