45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

豆ごはん

304 kcal

7g

40 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

323 kcal

22g

25 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

初級

本格ざるそば

525 kcal

21g

25 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

ウィトラコチェのタコス

408 kcal

7g

35 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

自家製コーントルティーヤ

453 kcal

11g

35 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min