45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

ナンカタイ（インド風ショートブレッド）

547 kcal

8g

45 min

初級

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

中級

シナモン香る手作り生八つ橋

424 kcal

12g

40 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

パイナップル・ケサリ

601 kcal

6g

40 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

初級

ローストペッパー

187 kcal

2g

45 min

中級

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

254 kcal

8g

35 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

ペチュナムル（白菜のナムル）

67 kcal

2g

20 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

中級

ナバクキムチ（韓国風水キムチ）

98 kcal

3g

40 min

初級

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min