45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min

初級

彩り野菜のふっくらブルグル

334 kcal

10g

35 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

中級

ゴビ・マンチュリアン

348 kcal

8g

45 min

中級

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

368 kcal

20g

35 min

中級

ほうれん草のロティ

542 kcal

12g

35 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

中級

シナモン香る手作り生八つ橋

424 kcal

12g

40 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

中級

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

462 kcal

23g

40 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

柿と豆腐の香ばし照り焼き

320 kcal

18g

35 min

中級

プーリ

389 kcal

7g

35 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

中級

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

217 kcal

5g

45 min