45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて

715 kcal

23g

20 min

初級

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min

初級

パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ

715 kcal

20g

25 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

さつまいものタイムロースト

271 kcal

4g

45 min

初級

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

中級

キョンダン（韓国風もち団子）

565 kcal

12g

40 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

中級

ホタテのリングイネ

580 kcal

17g

30 min

初級

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

372 kcal

20g

35 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト

455 kcal

7g

40 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

415 kcal

11g

45 min

中級

シナモン香る手作り生八つ橋

424 kcal

12g

40 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

バッファローカリフラワー

294 kcal

7g

45 min

中級

中華風・野菜のサクサク衣揚げ

315 kcal

6g

35 min

初級

香ばしエビのグリル串

304 kcal

34g

25 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

にんじんのライタ

124 kcal

4g

17 min

初級

ブリガデイロ

442 kcal

10g

25 min