45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

初級

旬を味わう野菜カツ

522 kcal

15g

35 min

初級

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

初級

マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き

260 kcal

7g

35 min

中級

中華風・野菜のサクサク衣揚げ

315 kcal

6g

35 min

初級

焼き梨の味噌醤油仕立て

155 kcal

2g

25 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

海老の生姜炒め

268 kcal

31g

25 min

初級

パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）

579 kcal

15g

45 min

初級

バッファローカリフラワー

294 kcal

7g

45 min

初級

生クリーム

807 kcal

8g

15 min

初級

シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート

224 kcal

1g

40 min

中級

自家製テイタートッツ

400 kcal

5g

45 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

中級

海鮮蕎麦

427 kcal

28g

35 min

初級

メキシコ風マグロのトスターダ

597 kcal

36g

30 min

初級

バターとセージのパスタ

582 kcal

17g

15 min

初級

爽やかディルの本格ザジキ

183 kcal

4g

20 min

中級

伝統のたい焼き

284 kcal

8g

30 min

初級

アンチョビのブルスケッタ

407 kcal

19g

15 min

初級

チャカラカ

396 kcal

15g

40 min

中級

コーヒーアイスクリーム

389 kcal

12g

35 min

初級

パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ

715 kcal

20g

25 min