初級
赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー
570 kcal
24g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
729 kcal
14g
40 min
中級
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
367 kcal
28g
30 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
彩り野菜のベジタリアン・パスタ
629 kcal
21g
35 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
初級
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
519 kcal
15g
25 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
初級
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min
中級
ホタテのリングイネ
580 kcal
17g
30 min
中級
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
753 kcal
47g
35 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
中級
アーティチョークのトルテッリーニ
643 kcal
25g
35 min
初級
卵を添えた赤のチラキレス
1157 kcal
25g
40 min
初級
彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ
731 kcal
23g
25 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
初級
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min
初級
オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ
661 kcal
27g
30 min
初級
旬の野菜を愉しむ、サクサク生地の本格ベジタリアンピザ
613 kcal
23g
35 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
579 kcal
15g
45 min
中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
中級
ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー
816 kcal
46g
30 min