初級
赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー
570 kcal
24g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
729 kcal
14g
40 min
初級
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
519 kcal
15g
25 min
初級
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min
中級
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
367 kcal
28g
30 min
初級
彩り野菜のベジタリアン・パスタ
629 kcal
21g
35 min
中級
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
753 kcal
47g
35 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
初級
旬の野菜を愉しむ、サクサク生地の本格ベジタリアンピザ
613 kcal
23g
35 min
中級
ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー
816 kcal
46g
30 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
中級
アーティチョークのトルテッリーニ
643 kcal
25g
35 min
中級
ホタテのリングイネ
580 kcal
17g
30 min
中級
海鮮蕎麦
427 kcal
28g
35 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
初級
スパゲッティ・ア・ラ・グレック（ギリシャ風スパゲッティ）
709 kcal
21g
35 min
初級
本格キムチチヂミ
735 kcal
13g
25 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
中級
黒トリュフのタリアテッレ
614 kcal
19g
30 min
初級
オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ
661 kcal
27g
30 min
初級
芳醇な香りに包まれる、濃厚きのこパスタ
532 kcal
17g
35 min
中級
スパゲッティ・ボンゴレ
747 kcal
32g
35 min
初級
ポルチーニ茸のパスタ
618 kcal
22g
35 min